carico

in senso generale il carico è l’entità del peso (manubrio, bilanciere, barra ecc.) scelto per la serie.

Carico allenante, eccessivo, inutile e di mantenimento: vedi allenamento specifico.

Carico di ripristino: non ho esperienza diretta al riguardo: help! Gli studi super-tecnici del grande fisiologo ISEF Carmelo Bosco, sono sicuramente fondamentali al riguardo!

Carico esterno: nel training rappresenta la resistenza muscolare applicata, come sovraccarico, ad un esercizio di forza: si esprime con modalità quantitativa in funzione dei Kg. sollevati, pendenza positiva del tapis, dei watts dello step, vogatore, byke ecc.

Il carico interno, soggettivo, è invece quello che viene rilevato dall’esecutore durante l’esercizio, con tutte le sue variabili ambientali, psico-fisiche e squisitamente tecniche.