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croce e delizia della nostra programmazione psico-fisica. Vai a benefici e…sii gratificato, pensando a quante brutte cose ti dicono dietro quei pigroni che “non hanno tempo per fare tutte quelle cose che ti fanno sudare come un maiale puzzolente”…Che brutta l’invidia e l’addome come un guscio d’uovo e non come …

procedimento biochimico di produzione epatica di glucosio (G.) quando la glicogenolisi è insufficiente o nulla, da parte dei grassi (beta-ossidazione mitocondriale favorita dal calo dell’insulina) con il glicerolo dai trigliceridi del tessuto adiposo (*), dalle proteine (in primis alanina dai globuli rossi e glutammina dai muscoli scheletrici), dal piruvato e …

sono detti a comando volontario, tranne ovviamente il cuore, anche se vi si possono effettuare piccole influenze con l’attività respiratoria controllata ed il training autogeno. I nostri muscoli sono 650: il più grande è il gran dorsale, il più forte è il grande gluteo ed il più piccolo è lo …

L’obiettivo è quello di eseguire i più vari movimenti con il massimo grado di ampiezza articolare o range of motion (R.O.M.). La mobilità (o elasticità o motilità articolare) è favorita da una leggera attività di riscaldamento pre-allenamento basata su determinati esercizi delicati e dedicati a far aumentare la temperatura corporea, …

esprime la potenza aerobica del soggetto e ne riflette la capacità cardio-polmonare, rappresentando la più alta quantità di O2 che può essere trasportata ed utilizzata per compiere un lavoro.

è l’> anabolico di volume della fibra muscolare, con prevalenza di quelle veloci, bianche che non può andare incontro alla mitosi, o replicazione cellulare. Ci vogliono carichi > 60% del massimale per stimolare la sintesi proteica e lo sviliuppo dei mitocondri tramite la produzione di GH e quindi di testosterone …

Iperplasia: > del numero di cellule, di quel tessuto, organo od apparato, che ha conservato la mitosi, cioè la capacità di replicarsi, tipo le cellule della cute e delle mucose, del fegato e gli elementi figurati del sangue (globuli rossi o eritrociti, globuli bianchi o leucociti, piastrine). Ipertrofia: > del …