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si applica in un protocollo riabilitativo ma non solo. Si pratica con appositi componenti come la Tavoletta propriocettiva od altro.
I benefici sono molteplici e servono per acquisire maggiore equilibrio, dare forza alle articolazioni soprattutto della caviglia e del ginocchio;
viene usata anche in training specifici per la resistenza e il potenziamento delle gambe, allenando tutti i gruppi muscolari degli arti inferiori: plantari e flessori del piede, polpacci, tibiali, femorali, quadricipite, glutei, tensori della fascia lata, ecc; utile anche nella riabilitazione post-infortunio.
Utile prendere un punto fisso visivo di riferimento davanti a sé; al termine, stretching.
